J’entraîne des gens depuis 10 ans : « ces 3 conseils simples auraient tout changé pour moi », je les partage enfin

Publié le 23 juin 2025 à 8h45 par
J’entraîne des gens depuis 10 ans : « ces 3 conseils simples auraient tout changé pour moi », je les partage enfin

Dix ans à entraîner, à conseiller, à accompagner tous profils… et parfois à se dire “si seulement j’avais su !” Aujourd’hui, j’ai envie de partager trois conseils que j’aurais aimé entendre à mes débuts, et qui, je le sais, auraient vraiment changé ma façon de progresser et d’accompagner les autres. Parfois, il suffit d’un déclic ou d’une astuce toute simple pour transformer sa pratique, gagner en plaisir et en efficacité.

Le choix de la régularité plutôt que la perfection

Quand j’ai commencé à lire des livres pour débuter, je pensais qu’il fallait être parfait à chaque séance, repousser ses limites à chaque fois. Avec le recul, c’est la régularité qui l’emporte sur la performance unique. Mieux vaut un entraînement imparfait, mais répété semaine après semaine, que de viser la séance “magique” impossible à reproduire. C’est ce qui crée la vraie progression, sans épuisement ni découragement. Même un quart d’heure d’activité compte, tant que le rendez-vous devient une habitude.

L’importance de l’écoute du corps et du plaisir

Le deuxième conseil, c’est de s’écouter vraiment. Pendant des années, j’ai poussé mes élèves (et moi-même) à aller “toujours plus loin”… au risque de blessures ou de lassitude. Trouver le plaisir dans le mouvement, varier les activités, prendre le temps de récupérer : ce sont des leviers plus puissants qu’un plan d’entraînement rigide. On avance mieux quand on respecte ses signaux, et on a envie de revenir, encore et encore.

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Conseil clé Pourquoi ça change tout
Privilégier la régularité Progression durable, motivation entretenue
S’écouter, respecter son rythme Moins de blessures, plus de plaisir
Ne pas tout faire seul Soutien, partage, esprit d’équipe

Le pouvoir du collectif et de l’entraide

Le troisième conseil, je l’ai compris sur le tard : on progresse beaucoup mieux à plusieurs, dans un groupe ou avec un coach. L’entraide, l’encouragement, le partage des réussites comme des doutes… tout ça booste la motivation, et brise la routine. On apprend toujours un peu des autres, on se surpasse sans s’en rendre compte, et on se sent moins seul face aux difficultés.

Aujourd’hui, si je devais tout recommencer, je suivrais ces trois règles sans hésiter. Ce sont elles qui font la différence entre abandonner et s’épanouir dans sa pratique, quelle que soit la discipline. Si tu veux des astuces pour intégrer ces conseils dans ton planning ou trouver le collectif qui te correspond, je peux t’aider à personnaliser ta routine. Crois-moi, c’est ce genre de détail qui transforme une passion en vraie source d’énergie !