En période de canicule, le corps doit s’adapter à une élévation soudaine de la température, ce qui n’est jamais anodin pour le cœur. J’ai remarqué que même ceux qui se …
La randonnée a cette réputation de loisir accessible, mais quand on commence à s’y mettre sérieusement, une question revient vite : combien ça coûte, vraiment, de s’équiper sans rien oublier ? J’ai …
Depuis quelque temps, on entend de plus en plus parler de nouvelles méthodes pour aider le corps à mieux gérer les excès de sucre. Ce qui m’a frappé, c’est l’approche …
Rien de plus simple que de marcher, et pourtant, cette activité ordinaire est l’un des meilleurs moyens de retrouver la forme physique sans brusquer son corps. Si la science s’y …
Avec l’âge, le corps change et certaines zones deviennent plus sensibles au relâchement musculaire. Les bras, notamment la partie située sous les triceps, sont souvent touchés. Ce phénomène courant, parfois …
Adopter une nouvelle habitude peut sembler anodin. Mais lorsqu’il s’agit de bouger davantage, même une routine simple peut bouleverser le quotidien. Le défi de marche active 6-6-6, que j’ai suivi …
Si la planche classique est redoutablement efficace pour renforcer la sangle abdominale, elle peut aussi devenir inconfortable pour les poignets ou le bas du dos. Heureusement, le Pilates propose une …
Pas besoin de salle de sport, de machines sophistiquées ni même d’un tapis ultra-performant. Pour renforcer efficacement vos abdos et vos fessiers, un seul exercice suffit… à condition de bien …
Il y a des habitudes qui semblent presque ridicules de simplicité. Et pourtant, ce sont souvent elles qui transforment le plus profondément. Se tenir dos contre un mur, les talons …
Quand on parle de soulager les douleurs du bas du dos, on pense souvent à des exercices complexes, à des étirements intenses ou à des séances de kiné. Et pourtant, …
On croit souvent qu’il faut transpirer, sauter, courir, pour réveiller le corps. Et pourtant… en restant simplement assis, sans bouger, sans matériel, juste avec un peu de tension volontaire, j’ai …