Il y a des matins où le corps dit non, et pourtant… en cinq minutes, sans équipement, tout change. Le calisthénics, c’est ce retour à l’essentiel : des mouvements simples, mais …
Je n’en pouvais plus. Chaque matin, c’était la même plainte intérieure : ce tiraillement dans le bas du dos, cette gêne sourde dès que je me penchais ou restais assise …
Si je vous disais qu’une simple chaise dans ma cuisine a changé la forme de mes cuisses, vous me croiriez ? J’étais moi-même sceptique au début. Et pourtant, ce mini-circuit, …
Il faut que je vous raconte quelque chose. Un peu par hasard, un peu par défi aussi, j’ai découvert qu’on pouvait tonifier ses cuisses… sans bouger du canapé. Oui, vraiment. …
Il y a quelques mois, j’avais pris l’habitude – comme beaucoup, j’imagine – de m’avachir devant l’écran, les épaules enroulées, la nuque tendue, les trapèzes comme deux cailloux plantés sous …
Oui, on peut rester affalé dans son canapé… tout en musclant son corps. Ce n’est peut-être pas l’image qu’on se fait du sport, mais certains exercices discrets, simples et sans …
Je croyais qu’il fallait passer des heures en salle pour voir des changements sur ma silhouette. Pourtant, j’ai récemment découvert une technique d’entraînement express qui tient toutes ses promesses : quatre …
Sculpter ses abdos sans transpirer dans une salle de sport, c’est possible. Parfois, il suffit d’un tapis, de quelques minutes… et de sa série préférée. Entre deux épisodes, ou même …
Comme beaucoup, à l’approche de l’été, j’ai eu envie de retrouver un ventre plus plat et des bras plus fermes, sans pour autant passer des heures en salle ou multiplier …
Les sports aquatiques offrent bien plus qu’un simple moment de détente. Aquagym et natation : deux disciplines, deux approches, mais un objectif commun. Lequel choisir pour optimiser votre forme physique …