À 55 ans, on ressent souvent une perte de vitalité, un corps moins ferme, des gestes plus lents. C’est normal : le métabolisme ralentit, la masse musculaire fond doucement, et l’énergie …
À 76 ans, beaucoup pensent qu’il est trop tard pour tonifier sa sangle abdominale ou améliorer sa posture. Pourtant, il n’est jamais trop tard pour se sentir plus fort et …
Qui n’a jamais ressenti ce manque de stabilité ou de force en bougeant, en courant ou même en restant debout longtemps ? Beaucoup de douleurs lombaires ou de fatigue chronique …
Dix ans à entraîner, à conseiller, à accompagner tous profils… et parfois à se dire “si seulement j’avais su !” Aujourd’hui, j’ai envie de partager trois conseils que j’aurais aimé entendre …
Vous avez sûrement croisé ces nouveaux gilets de running sur les sentiers ou au parc : plus discrets qu’un sac, mais capables de transporter l’essentiel. Pourtant, ce simple accessoire a déclenché …
Vous aussi, vous passez l’essentiel de la journée assis, devant un écran ? Je connais bien cette sensation : à force, on a l’impression de ne plus bouger, d’avoir les jambes lourdes, …
En période de canicule, le corps doit s’adapter à une élévation soudaine de la température, ce qui n’est jamais anodin pour le cœur. J’ai remarqué que même ceux qui se …
La randonnée a cette réputation de loisir accessible, mais quand on commence à s’y mettre sérieusement, une question revient vite : combien ça coûte, vraiment, de s’équiper sans rien oublier ? J’ai …
Depuis quelque temps, on entend de plus en plus parler de nouvelles méthodes pour aider le corps à mieux gérer les excès de sucre. Ce qui m’a frappé, c’est l’approche …
Rien de plus simple que de marcher, et pourtant, cette activité ordinaire est l’un des meilleurs moyens de retrouver la forme physique sans brusquer son corps. Si la science s’y …
Avec l’âge, le corps change et certaines zones deviennent plus sensibles au relâchement musculaire. Les bras, notamment la partie située sous les triceps, sont souvent touchés. Ce phénomène courant, parfois …