Gabin 
Les tendons du mollet représentent un point vulnérable chez de nombreux coureurs, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Ces structures fibreuses relient les muscles du mollet aux os et supportent une …
La natation représente bien plus qu’un simple loisir. Pratiquer cette activité physique trois fois par semaine peut réellement métamorphoser votre condition physique et mentale. Contrairement aux idées reçues, nager n’est …
Vous êtes nombreux à chausser vos baskets chaque semaine pour améliorer votre condition physique et peut-être sculpter votre silhouette. Parmi les questions qui reviennent souvent dans l’esprit des coureurs : …
Les jambes musclées représentent un objectif esthétique et fonctionnel pour de nombreux sportifs. Qu’il s’agisse d’améliorer ses performances ou simplement de sculpter sa silhouette, le développement musculaire des membres inférieurs …
Vous êtes sur une côte raide, vous donnez tout ce que vous avez, et soudain… clac ! Votre chaîne saute, vous faisant perdre l’équilibre et la patience. Ce problème technique …
Le stomach vacuum fait partie de ces exercices qui paraissent simples au premier abord mais qui révèlent toute leur complexité une fois qu’on s’y attelle sérieusement. Après avoir maîtrisé les …
La quête du bien-être physique passe souvent par la combinaison judicieuse de différentes pratiques sportives. Le stretching et le pilates, avec leurs approches complémentaires, forment un duo particulièrement efficace. Mais …
L’entretien de vos skis ne se limite pas au simple affûtage des carres. Pour profiter pleinement de votre matériel saison après saison, une maintenance globale incluant la vérification des fixations, …
Quand on évoque les facteurs déterminants de la performance sportive, on pense immédiatement à l’endurance cardiovasculaire, à la force musculaire ou à la technique spécifique. Mais un élément fondamental reste …
La course à pied sollicite intensément votre corps, particulièrement vos pieds et vos articulations. Chaque coureur possède une foulée unique qui nécessite un type de chaussure spécifique. Comprendre votre foulée …
La ligne d’arrivée franchie, votre 10km ne s’arrête pas là. La phase de récupération qui suit constitue un élément déterminant tant pour votre progression que pour votre santé à long …