{"id":1565,"date":"2024-11-21T08:00:04","date_gmt":"2024-11-21T07:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.les-sports.info\/news\/?p=1565"},"modified":"2024-11-19T14:35:29","modified_gmt":"2024-11-19T13:35:29","slug":"sport-et-cancer-le-timing-compte-a-quelle-heure-faut-il-sentrainer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.les-sports.info\/news\/sport-et-cancer-le-timing-compte-a-quelle-heure-faut-il-sentrainer\/","title":{"rendered":"D\u00e9couvrez la meilleure heure pour faire du sport et r\u00e9duire votre risque de cancer !"},"content":{"rendered":"

Le sport est un alli\u00e9 indiscutable pour la sant\u00e9, mais l’heure \u00e0 laquelle vous faites de l’exercice pourrait aussi jouer un r\u00f4le majeur dans la r\u00e9duction de votre risque de cancer. Une \u00e9tude scientifique r\u00e9cente a d\u00e9montr\u00e9 qu’il existe des moments sp\u00e9cifiques de la journ\u00e9e o\u00f9 faire du sport permet de diminuer de mani\u00e8re significative les risques de cancer colorectal. Voici ce que vous devez savoir.<\/p>\n

Pourquoi le timing du sport peut-il influencer le risque de cancer ?<\/h2>\n

Une \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs allemands a examin\u00e9 les habitudes d\u2019activit\u00e9 physique de 86 252 personnes \u00e2g\u00e9es de 42 \u00e0 79 ans.<\/b> Les r\u00e9sultats ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que non seulement l’exercice physique est essentiel pour r\u00e9duire le risque de cancer, mais le moment pr\u00e9cis de la journ\u00e9e o\u00f9 vous vous engagez dans l\u2019activit\u00e9 physique a \u00e9galement un impact.<\/p>\n

\"Pourquoi<\/p>\n

Les r\u00e9sultats de l’\u00e9tude<\/h2>\n

Apr\u00e8s cinq ans de suivi<\/b>, les chercheurs ont observ\u00e9 que les personnes qui faisaient du sport t\u00f4t le matin<\/b> (vers 8 heures) ou en fin de journ\u00e9e<\/b> (vers 18 heures) avaient un risque r\u00e9duit de 11\u2009%<\/b> de d\u00e9velopper un cancer colorectal. En revanche, ceux qui faisaient du sport \u00e0 d\u2019autres moments de la journ\u00e9e, comme le midi ou tard le soir, n\u2019ont pas observ\u00e9 les m\u00eames b\u00e9n\u00e9fices. Le professeur Michael Leitzmann<\/b> a expliqu\u00e9 que l\u2019activit\u00e9 physique est cruciale pour pr\u00e9venir le cancer colorectal<\/b>, mais que le moment de la journ\u00e9e o\u00f9 elle est pratiqu\u00e9e pourrait \u00e9galement avoir un impact important.<\/p>\n

\"l'impact<\/p>\n

Quel lien entre sport et cancer colorectal ?<\/h2>\n

Le cancer colorectal est l\u2019un des plus fr\u00e9quents, avec environ 47 000 nouveaux cas <\/b>en France chaque ann\u00e9e. Ce cancer est fortement li\u00e9 \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9. Pratiquer du sport r\u00e9guli\u00e8rement est l\u2019un des meilleurs moyens de r\u00e9duire ce risque. L\u2019\u00e9tude a cibl\u00e9 sp\u00e9cifiquement ce type de cancer, car il existe des preuves solides liant l\u2019activit\u00e9 physique \u00e0 une diminution de son incidence. L\u2019INCa<\/b> (Institut National du Cancer) recommande la pratique d’une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re pour r\u00e9duire le risque de cancer colorectal et d’autres maladies graves.<\/p>\n

Quelle heure est id\u00e9ale pour pratiquer une activit\u00e9 physique ?<\/h2>\n

L\u2019\u00e9tude a mis en \u00e9vidence deux moments cl\u00e9s pour pratiquer le sport et r\u00e9duire le risque de cancer colorectal :<\/p>\n

    \n
  1. \n

    \u00c0 8h du matin<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    C’est un moment optimal pour stimuler les fonctions corporelles apr\u00e8s une nuit de sommeil. \u00c0 cette heure, le corps est pr\u00eat \u00e0 r\u00e9pondre aux bienfaits de l’exercice, en particulier en ce qui concerne la r\u00e9gulation du m\u00e9tabolisme et la r\u00e9duction du risque de maladies li\u00e9es au cancer.<\/p>\n

    \"heures<\/p>\n

      \n
    1. \n

      \u00c0 18h<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Avant le d\u00eener, c\u2019est un moment o\u00f9 le m\u00e9tabolisme est encore actif. Faire du sport \u00e0 cette heure permet de maximiser les b\u00e9n\u00e9fices sur la sant\u00e9 intestinale et aide \u00e0 maintenir un poids de forme, ce qui r\u00e9duit \u00e9galement les risques de cancer.<\/p>\n

      A toutes fins utiles, lire : \u00ab Manque de jus \u00bb en cyclisme : d\u2019o\u00f9 \u00e7a vient ? Et comment y rem\u00e9dier ?<\/a><\/p>\n

      Quels sont les autres bienfaits du sport ?<\/h2>\n

      Outre la r\u00e9duction du risque de cancer, l\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re pr\u00e9sente de nombreux autres avantages :<\/p>\n