Vous poussez, vous tirez, vous soulevez… Mais saviez-vous que la façon dont vous descendez la charge compte tout autant que la montée ? C’est peut-être la clé qui manque à votre …
Vous croyez avoir fait le tour du gainage ? Attendez d’avoir testé le Copenhagen plank. Derrière ce nom venu du nord se cache une version redoutable de la planche latérale, capable …
Qui aurait cru qu’en me concentrant sur trois mouvements de musculation, je réapprendrais à aimer mon corps, mais aussi à croire en moi ? Avant, la discipline du sport faisait partie …
Changer de routine sportive après 40 ans, c’est souvent un vrai défi. Katie Penland, coach spécialisée dans la perte de poids, a longtemps couru des marathons et enchaîné les kilomètres …
Oubliez les crunchs classiques et les planches interminables : le kettlebell s’impose comme l’arme secrète pour un ventre ferme et une sangle abdominale en béton. Grâce à son centre de gravité …
On croit souvent que les exploits physiques sont réservés à la jeunesse, mais Sarah Blackman vient de prouver l’inverse. À 82 ans, cette grand-mère américaine a battu le record mondial …
On entend souvent qu’avec l’âge, il faudrait miser uniquement sur le doux, le lent, le « low impact ». Mais et si on avait tout faux ? Selon Dr Stacy Sims, …
On croit parfois que la seule façon de garder la forme, c’est de suer à la salle ou de courir des kilomètres. Mais Cat Deeley, animatrice star et icône télé …
Vous pensiez que rien ne pouvait remplacer la planche pour sculpter la sangle abdominale ? Détrompez-vous ! La posture du bateau, ou “Navasana”, est devenue la nouvelle référence chez les coachs pour …
Vous avez déjà rêvé d’une astuce express pour retrouver un coup de fouet sans café ni boisson énergisante ? Le Kapalabathi, aussi appelée “respiration de feu”, offre ce coup de boost …
Vous avez envie de changer votre routine et d’afficher des abdos en béton qui tiennent la route toute l’année ? Le Pilates est LA méthode sous-estimée qui agit en profondeur, là …