Vous êtes passionnés par le vélo, mais vous ressentez souvent un manque d’énergie lors de vos sorties longues ? Vous vous demandez comment améliorer votre endurance et maximiser vos performances ? Allons examiner les différents aspects qui pourraient influencer votre performance lors de longues sorties à vélo, notamment l’entraînement, l’alimentation, l’hydratation et la récupération. L’entraînement …
Vous êtes de plus en plus nombreux à vous questionner sur l’intérêt du lait de soja dans le cadre de la musculation. Véritable source de protéines, cette boisson végétale semble avoir tout pour plaire. Mais qu’en est-il réellement ? Comment se compare-t-elle aux autres sources de protéines disponibles sur le marché ? Le soja : …
Vous êtes en train de savourer une agréable balade à vélo lorsque soudain, un bruit sourd et désagréable se fait entendre : votre pneu vient de crever. La bombe anti-crevaison pour vélo pourrait bien être la solution à votre problème. A la fois pratique et efficace, elle est devenue un véritable incontournable pour les cyclistes. …
C’est une question que vous vous êtes sûrement posée en regardant les exploits des coureurs lors du Tour de France ou d’une autre compétition cycliste. Quelle est la moyenne de kilomètres qu’un cycliste professionnel parcourt en un jour ? Quels facteurs peuvent modifier cette distance ? Quels sont les records dans le monde du cyclisme …
Vous êtes peut-être en train de vous demander si manger une collation à 16h pendant votre période de musculation est recommandé. La réponse est oui, c’est même essentiel. L’objectif de cet article est surtout de vous apporter des informations sur le choix de votre collation pour optimiser vos performances et votre prise de masse musculaire. …
Vous cherchez à intégrer la musculation et le cardio dans votre routine sportive, mais vous ne savez pas comment organiser vos séances ? Vous vous demandez si alterner un jour de cardio et un jour de musculation est une bonne idée ? Vous êtes au bon endroit ! Nous allons vous aider à y voir …
L’échauffement est un préalable essentiel avant toute séance de musculation. Il permet de préparer le corps à l’effort et de limiter les risques de blessures. Dans le cadre d’un entraînement axé sur le développé-couché, l’échauffement doit être spécifique et cibler principalement les pectoraux, les épaules et les bras… La musculation et le développé-couché : l’importance …
Au fil des années, les marques de vélo ont connu une évolution constante, où certaines ont malheureusement disparu. Pourtant, ces marques ont contribué à la riche histoire du cycle en France et dans le monde. Elles ont marqué leur époque avec leur savoir-faire, la qualité de leurs cadres et leur innovation… L’ère d’or du cyclisme …
L’eau est un terrain de jeu où le corps humain n’est pas naturellement adapté, mais où il peut apprendre à évoluer… grâce à la natation. Vous vous êtes déjà demandé comment faire pour nager le crawl sans vous essouffler ? Ce n’est pas une mince affaire, et cela nécessite un bon entrainement et une excellente …
Quand il s’agit de rouler à vélo, que ce soit pour le plaisir, l’aventure ou la compétition, avoir un compteur vélo efficace peut être un véritable avantage. Efficace pour l’analyse de performances, la progression ou simplement pour avoir une idée précise de l’effort que vous devez fournir, les compteurs les plus perfectionnés peuvent aussi vous …