Oubliez les influenceurs du running : c’est l’amitié qui m’a poussée à m’inscrire à mon premier marathon, direction Paris. Pas de pression des réseaux, mais l’énergie bien réelle de ma …
Réaliser un pull-up semble impossible ? Beaucoup l’ont tenté, peu y sont arrivés du premier coup. Pourtant, une approche stratégique permet à chacun, même débutant, de progresser jusqu’à réussir enfin …
Depuis quelques années, la folie Pilates s’est emparée des salles de sport. Les réservations explosent, et tout le monde vante ses bienfaits. Mais est-ce vraiment l’option miracle après 40 ans ? …
Vous croyez encore qu’il faut soulever des kilos d’acier pour sculpter vos bras ? Détrompez-vous ! Avec un peu de volonté et votre propre poids, il est possible d’obtenir des résultats bluffants. …
Vous la croisez à chaque passage à la salle, mais l’avez-vous déjà vraiment essayée ? Beaucoup la snobent, pensant qu’elle est réservée aux pros ou aux fans de CrossFit. Mais la …
On a toutes entendu parler des circuits d’entraînement, ce mélange de mouvements qui fait un peu peur à cause des souvenirs de gym du lycée. Pourtant, il existe aujourd’hui une …
Qui n’a jamais eu cette impression de faire tous ses exercices de Pilates, sans voir la moindre évolution ? Si vous avez la sensation de tourner en rond, il y a …
Vous cherchez à vous sentir mieux, à gagner en énergie ou simplement à retrouver le plaisir de manger ? Tout commence par quelques gestes simples : choisir des aliments naturels, éviter les …
Fini le tapis de yoga et les séries de crunchs interminables : les exercices debout pour les abdos sont bien plus que de simples variantes. Ils stimulent le tronc dans des …
On ne va pas se mentir : si vos jambes brûlent en fin de run ou que vos abdos tremblent à la dernière seconde de gainage, c’est votre endurance musculaire …
Vous poussez, vous tirez, vous soulevez… Mais saviez-vous que la façon dont vous descendez la charge compte tout autant que la montée ? C’est peut-être la clé qui manque à votre …