On a toutes entendu parler des circuits d’entraînement, ce mélange de mouvements qui fait un peu peur à cause des souvenirs de gym du lycée. Pourtant, il existe aujourd’hui une …
Qui n’a jamais eu cette impression de faire tous ses exercices de Pilates, sans voir la moindre évolution ? Si vous avez la sensation de tourner en rond, il y a …
Vous cherchez à vous sentir mieux, à gagner en énergie ou simplement à retrouver le plaisir de manger ? Tout commence par quelques gestes simples : choisir des aliments naturels, éviter les …
Fini le tapis de yoga et les séries de crunchs interminables : les exercices debout pour les abdos sont bien plus que de simples variantes. Ils stimulent le tronc dans des …
On ne va pas se mentir : si vos jambes brûlent en fin de run ou que vos abdos tremblent à la dernière seconde de gainage, c’est votre endurance musculaire …
Vous poussez, vous tirez, vous soulevez… Mais saviez-vous que la façon dont vous descendez la charge compte tout autant que la montée ? C’est peut-être la clé qui manque à votre …
Vous croyez avoir fait le tour du gainage ? Attendez d’avoir testé le Copenhagen plank. Derrière ce nom venu du nord se cache une version redoutable de la planche latérale, capable …
Qui aurait cru qu’en me concentrant sur trois mouvements de musculation, je réapprendrais à aimer mon corps, mais aussi à croire en moi ? Avant, la discipline du sport faisait partie …
Changer de routine sportive après 40 ans, c’est souvent un vrai défi. Katie Penland, coach spécialisée dans la perte de poids, a longtemps couru des marathons et enchaîné les kilomètres …
Oubliez les crunchs classiques et les planches interminables : le kettlebell s’impose comme l’arme secrète pour un ventre ferme et une sangle abdominale en béton. Grâce à son centre de gravité …
On croit souvent que les exploits physiques sont réservés à la jeunesse, mais Sarah Blackman vient de prouver l’inverse. À 82 ans, cette grand-mère américaine a battu le record mondial …