On croit souvent que les exploits physiques sont réservés à la jeunesse, mais Sarah Blackman vient de prouver l’inverse. À 82 ans, cette grand-mère américaine a battu le record mondial …
Le football passionne des millions d’enfants à travers le monde, mais comment leur permettre de pratiquer cette activité au-delà des créneaux scolaires ? Entre les vacances d’été, les week-ends et …
On entend souvent qu’avec l’âge, il faudrait miser uniquement sur le doux, le lent, le « low impact ». Mais et si on avait tout faux ? Selon Dr Stacy Sims, …
On croit parfois que la seule façon de garder la forme, c’est de suer à la salle ou de courir des kilomètres. Mais Cat Deeley, animatrice star et icône télé …
Vous pensiez que rien ne pouvait remplacer la planche pour sculpter la sangle abdominale ? Détrompez-vous ! La posture du bateau, ou “Navasana”, est devenue la nouvelle référence chez les coachs pour …
Vous avez déjà rêvé d’une astuce express pour retrouver un coup de fouet sans café ni boisson énergisante ? Le Kapalabathi, aussi appelée “respiration de feu”, offre ce coup de boost …
Vous avez envie de changer votre routine et d’afficher des abdos en béton qui tiennent la route toute l’année ? Le Pilates est LA méthode sous-estimée qui agit en profondeur, là …
Si vous cherchez la solution pour affiner votre taille sans vous épuiser, il y a une stratégie qui fait consensus chez les coaches : marier yoga et Pilates. Chacune de ces …
Vous en avez assez de la gêne liée aux cuisses qui se touchent en marchant ? Vous n’êtes pas seul, et bonne nouvelle : des solutions existent pour retrouver confiance et …
Vous cherchez à tonifier vos bras, gommer l’effet « chauve-souris » et retrouver des bras élégants ? Le Pilates se révèle comme une méthode redoutable, combinant douceur et intensité. Grâce à …
Sculpter son corps grâce à l’aviron indoor n’a jamais été aussi simple quand on adopte la bonne approche. Beaucoup croient encore que ce sport ne sollicite que les bras, alors …